راهنماي عملي برنامه ريزي تحصيلي

راهنماي عملي برنامه ريزي تحصيلي

ادامه نوشته

پیام های مشاوره ای

- زندگي را تنها در لحظه اكنون مي توان يافت ،گذشته رفته و آينده هنوز نرسيده است و اگر ما در لحظه اكنون به خودمان رجوع نكنيم نمي توانيم بازندگي درتماس باشيم.

- نگاه مکن که چه کسی سخن می گوید  ببین چه می گوید.

- آمده ایم که با زندگی کردن قیمت پیدا کنیم نه اینکه « به هر قیمتی » زندگی کنیم.

- انسان موفق کسی است  که با آجرهایی که به طرفش پرتاب می شود یک بنای محکم بسازد.

- زندگی به شایستگی ها پاسخ می دهد نه به نیازمندی ها.

- عاشق بهترین نباش  بهترین باش تا بهترین ها عاشق تو باشند.

- بیشتر کسانی موفق شده اند که کمتر تعریف شنیده اند.

- هر کاری که انجام می دهید در واقع دارید وقتتان را می فروشید آن را ارزان نفروشید. 

- همیشه رفتن رسیدن نیست ولی برای رسیدن باید رفت .

- در بن بست ها هم راه آسمان باز است.
   پس پرواز را بیاموز.

حواس پرتی هنگام مطا لعه

حواس پرتی هنگام مطا لعه

مقدمه

   دانش آموز گرامی اگر با مشکل حواس پرتی درمطالعه مواجه اید و یا به دلیل ضعف درتمرکز حواس نمی توانید نتایج مطلوب را ازمطالعه به دست آورید، این بروشور رامطالعه فرمایید تا ضمن آشنا شدن با حواس پرتی، انواع آن و روش های مقابله با حواس پرتی ، با به کار بستن پیش نهادهای مطرح شده در این مقاله درجهت رفع حواس پرتی و بهبود مرکزحواس خود و فرزندانتان توفیق یابید.

                                        حواس پرتی چیست؟

   حواس پرتی نقطه ی مقابل تمرکز حواس است. تمرکزحواس، استعداد ثابت نگاه داشتن توجه و دقت روی موضوع یا کاری است که به میل و اراده انتخاب شده است و مانع شدن ازاین که این دقت و توجه به موضوعات دیگری متوجه شود و بردو نوع است:

               1- حواس پرتی بیرونی              2- حواس پرتی درونی

حواس پرتی بیرونی

   حواس پرتی بیرونی به محیط پیرامون فرد و یا تحریکاتی غیرعادی که توسط حواس مختلف انسان ایجاد می شوند ،ارتباط پیدا می کند. سردی یا گرمی زیاد، سروصدا، نورخورشید یا نور ضعیف و امثال تین ها ممکن است فرایند تمرکزحواس رابا اشکا ل مواجه کنند و سبب بروز حواس پرتی شوند.

حواس پرتی درونی

   حواس پرتی درونی عبارت است از افکار و اندیشه هایی که مانع توجه دقیق به مطالعه و تمرکزحواس می شوند، نظیر: خیال بافی، بیماری های جسمی و روانی، گرسنگی و تشنگی زیاد، بی خوابی و ...  .

روش های مقابله با حواس پرتی

   برای مقابله با حواس پرتی و ایجاد تمرکزحواس ابتدا باید منشاء حواس پرتی را شناخت و به این نکته پی برد که آیاحواس پرتی علت درونی دارد یا علت بیرونی.

به کارگیری روش های زیر برای رفع حواس پرتی و برقراری تمرکزحواس گامی مهم در بهبود مطالعه و یادگیری است و راه پیشرفت و ترقی افرادی را که ازحواس پرتی در هنگام مطالعه رنج می برند، هموار می سازد.

1- علاقه مندی به موضوع مطالعه

   علاقه داشتن به موضوع مورد مطالعه موجب توجه و دقت و افزایش تمرکزحواس می گردد.

2- فعال بودن هنگام مطالعه

   لازمه ی فعال بودن در هنگام مطالعه استفاده ازفنونی است که خواننده ی منفعل را به یک خواننده ی فعا ل تبدیل می کند. یادداشت برداری، طرح سؤال، علامت گذاری هنگام مطالعه و غیره موجب فعا ل شدن ذهن خواننده می شود.

3- برنامه ریزی برای مطالعه

   برنامه ریزی یعنی نقشه کشیدن برای رسیدن به اهداف مطلوب و مورد نظر.

یک برنامه ریزی مطالعاتی باید دارای ویژگی های زیر باشد:

   اولین ویژگی یک برنامه ریزی مطلوب در مطالعه، برنامه ریزی در قا لب برنامه های بلند مدت و برنامه های کوتاه مدت است. برنامه ریزی بلند مدت وقتی است که فرد خود را برای شرکت در کنکور آماده می کند و می تواند برای یک تا سه سا ل یا بیش ترباشد. برنامه ریزی کوتاه مدت به صورت برنامه های ماهیانه، هفتگی و روزانه است که درآن فرد پس از اجرای برنامه به بررسی آن در پایان روزیا هفته می پردازد.

 دومین ویژگی یک برنامه ریزی مطلوب درمطالعه، قابل انعطاف بودن آن است. برنامه باید چنان تنظیم گردد که در برخورد با حوادث و اتفاقات پیش بینی نشده نیز انعطاف پذیر و قابل اجرا باشد.

   سومین ویژگی یک برنامه ریزی مطلوب در مطالعه آن است که برنامه ریزی توسط خود فرد صورت گیرد، زیرا هر فرد با شناخت دقیق امکانات و موقعیت خویش، بهترین شرایط را برای برنامه ریزی دارا ست و با توجه به این خصوصیات به برنامه ریزی می پردازد.

   چهارمین ویژگی برنامه ریزی مطلوب در مطالعه، نظم در اجرای برنامه است، نظم ضامن اجرای دقیق برنامه است.

   پنجمین ویژگی برنامه ریزی مطلوب آن است که درآن پرداختن به مطالعه، عبادت، تفریح، استراحت، تغذیه ، ورزش، حضور به موقع در کلاس درس، کار و فعالیت و خلاصه زندگی کردن، متناسب و کافی باشد.

4- استفاده از تکنیک « ایست» وتوقف کن:  

   این عمل خیلی ساده به نظر می رسد، اما مؤثر است. وقتی شما متوجه می شوید که فکرتان از موضوع منحرف شده است به خودتان بگویید:« توقف کن» و سپس به آرامی توجه خود را به جایی که می خواهید، برگردانید.

5- اختصاص زمانی برای نگرانی ها

   در طول روز زمان ویژه ای را به مسايلی که به ذهن شما خطور می کند و موجب نگرانی تان می شود، اختصاص دهید.اختصاص دادن زمان خاص برای نگرانی ها، به ویژگی های روحی و روانی و تجربیات فردی بستگی دارد. بنابراین زمانی که افکار مزاحم به ذهن شما وارد و باعث نگرانی شما شدند، به یاد آورید که زمان ویژه ای برای آن ها در نظر گرفته اید و اجازه دهید از ذهن شما خارج شوند تا دوباره تمرکز خود را بر روی مطالب به دست آورید.

 

6- ثبت عوامل حواس پرتی

   یکی دیگر از روش های مقابله با حواس پرتی و تقویت تمرکز، یادداشت کردن حواس پرتی های ذهنی است.

7- حذف محرک های مزاحم

   بعضی از محرک ها نظیر سروصدای زیاد، نور شدید، نور ضعیف، تصاویر و ... باعث حواس پرتی می شوند. لذا برای ایجاد تمرکز باید ابتدا محرک های مزاحم را از اتا ق مطالعه حذف کرد و از قرار گرفتن در محیطی که محرک های مزاحم در آن وجود دارند، اجتناب ورزید.

8- توجه کامل به مطالعه

   به محض نشستن پشت میز مطالعه، خواندن را شروع کنید و شک و تردید و دودلی را از خود دور سازید. عده ای عادت دارند هنگام مطالعه به کارهای جانبی نظیر بازی با خودکار یا انگشتان، تماشای فیلم، صحبت با اطرافیان، گوش کردن به موسیقی، توجه به افراد دیگر و...

بپردازند. پرداختن به کاری جز مطالعه، موجب حواس پرتی می شود.

9- ثابت بودن مکان مطالعه

   از جمله عواملی که در سیر و تداوم مطالعه و برقراری تمرکزحواس نقش دارد، مکان مطالعه است. بنابراین اتاقی را برای مطالعه انتخاب کنید که هر روز و در صورت امکان در ساعت های معینی از روز در اختیار شما باشد، زیرا استفاده از یک مکان ثابت سبب آمادگی ذهنی برای تمرکز حواس درحین مطالعه می شود.

10- نور مناسب برای مطالعه

   نور مناسب در اتاق مطالعه، تمرکزحواس را بهبود می بخشد، زیرا اتاق هر قدر از نور کافی، به خصوص از نور آفتاب و اب و هوای طبیعی غنی باشد، برای فعالیت طبیعی مناسب تر است.

11- قطع تلفن در هنگام مطالعه

   صدای زنگ تلفن یکی از عواملی است که هنگام مطالعه موجب حواس پرتی افراد می شود، لذا برای جلوگیری از حواس پرتی سعی کنید تلفن را قطع کنید.

12- پرهیز از بلند خوانی

   برخی از افراد عادت دارند مطالب را با صدای بلند بخوانند، در حالی که خواندن با صدای بلند نه تنها موجب بهتر یاد گرفتن نمی شود بلکه تمرکزحواس را کاهش می دهد، ذهن را خسته می کند و سرعت مطالعه را به حد اقل می رساند.

سعی کننید هنگام مطالعه لب خوانی داشته باشید وکلمات را تکرار نکنید .

               عادت کنید کلمات را ببینید وجمله را درک کنید . این روش در ابتدا مشکل خواهد بود

                                                 ولی بعداز کمی تمرین موفق خواهید شد.

  13 -استراحت

مقصود ازاستراحت ایجاد تنوع وعدم تداوم یک عمل برای مدتی طولانی است . انجام این عمل برای مطالعه امری ضروری است. لذا در هر فاصله زمانی برای مثال بعد از هر 30یا 45دقیقه مطالعه استراحت کوتاهی لازم است.البته زمان مطالعه در افراد متفاوت است وبه تجارب وویژگی های روحی وروانی آنان بستگی دارد.

    14-درجه حرارت مکان مطالعه

هوای بسیار سرد وهم چنین هوای بسیار گرم حواس پرتی در هنگام مطالعه را تشدید می کند .بنابراین ملایم بودن حرارت اتاق مطالعه موجب تمرکز حواس می شود.

15-جریان هوای تازه در اتاق

تمرکز حواس نیازمند حداکثر کارایی و کفایت جسمی و روحی است. اتاقی که اکسیژن کافی ندارد ، استعداد و کفایت جسمی و روحی کاهش می دهد .

16- تغییر دادن موضوع مطالعه

مطالعه موضوع های مشابه و تکراری برای ذهن خستگی آور است و خستگی ذهن ، حواس پرتی را بدنبال دارد . با تغییر دادن موضوع ها به مطالعه خود تنوع بخشید تا حواس پرتی ایجاد نشود.

ادامه نوشته

شروع ثبت نام آزمون ورودي دوره راهنمايي استعدادهای درخشان 91-90

از فردا ثبت نام آزمون ورودي دوره راهنمايي سمپاد آغاز مي شود

رئيس سازمان ملّي پرورش استعدادهاي درخشان گفت: ثبت نام آزمون ورودي به دوره راهنمايي مراكز آموزشي سمپاد از فردا ۲۴/۱۱/۱۳۸۹ آغاز مي شود.

دكتر محمدعلي غفاري گفت: كليه دانش آموزان پايه پنجم ابتدايي با معدل بالاي۱۹ مي توانند در اين آزمون شركت نمايند و مديران مدارس موظفند دانش آموزان واجد شرايط و علاقه مند را ثبت نام نمايند.مهلت ثبت نام ۳۰/۱۱/۸۹ مي باشد.

وي گفت: اولياء محترم دانش آموزان عزيز مي توانند جهت كسب اطلاعات بيشتر به مدارس و ادارات آموزش و پرورش محل سكونت خود مراجعه نمايند.

اين آزمون ساعت ۹ صبح روز جمعه ۲۰  اسفندماه ۱۳۸۹ برگزار مي شود.

منبعhttp://sampad.medu.ir/IranEduThms/theme2/cntntpge.php?pgid=22&rcid=27

تبریک!

کسب مقام اول کشوری درجشنواره انیمیشین  توسط دانش آموز عزیزمان

 "لیلی نعمانی"موجب مسرت خاطر همه معلمان ،کارکنان و دانش آموزان دبیرستان فرزانگان گردید.

لیلی جان!این توفیق بزرگ را از صمیم دل تبریک می گوییم و سربلندی وسرافرازی شما را در کنار خانواده محترمتان آرزومندیم

40نکته مهم برای مطالعه بهتر

40نکته مهم برای مطالعه بهتر (به در خواست سودای عزیز)

ادامه نوشته

بسمه تعالی

السلام علیک یا اهل بیت النبوه

 

باز هم مدینه بر خاك سیاه اندوه نشسته و سكوتی ژرف، همه جایش را فراگرفته است. دوباره گرد و غبار بر دیوارهای گلین

خانه ها نشسته است. باد غربت دركوچه باغ های خزان زده شهر، خود را به در و دیوار می زند و آواره مصیبت روح

جاودانیصبر،  حضرت رسول الله الاعظم(ص)وامام مجتبی علیه السلام است. ......

نگاه زیبایت

یادت باشه که دنیا با تو آغاز می شود

روز با تو و خورشید با تو گرما می گیرد

نسیم با بوی خوش تو جاری می شود

و بهار برای تو خود را می آراید

یادت باشد که شب بی نگاه زلال تو دلش می گیرد

و پرندگان به خاطر تو عاشقانه می خوانند

وقتی نگاه می کنی

چشمی هست که تو را می نگرد

باور کن

نگاه زیبایت و زیبایی نگاه را باور کن

و دنیا را با نگاهت زیبا تر کن...

اربعین حسینی، باکاروان عشق

 

اینک قریب چهل روز از غروب غم فزای شهادت شقایق‌ها می‌گذرد؛ و اینک از صدای نحس شلاق خزان بر پیكر آلاله‌ها، اربعینی می‌گذرد و اسارت، سیلی، غربت، فریاد و بیدارگری سهم حاملان پیغام قاصدک های عترت و عظمت شد.

از آن روز تا امروز چهل روز در سوگ ابرمردی نشستیم كه حیات اسلام مدیون رگ‌های پاره پاره اوست. قصه سر و نیزه، قصه لب‌های خونین و قرآن، قصه سیلی و صورت گلگون كودک غمگین و تمام حقیقت هایی كه هر سال از پرده چشمان ما می گذرد را شنیده ایم.

اربعینی با دختر كوچک حسین (ع) مهر را در آغوش گرفتیم، ناله زدیم، درد دل‌ها گفتیم و شكوه‌ها روانه كردیم. اربعینی از عمق جان، فریاد یا حسین كشیدیم، بر سینه زدیم و خنده را حرام كردیم.

کربلا؛ این خارستان خشک و بی‌آب، دریای انسانیت و کمال است، اقیانوس بی کرانه‌ای است که در آن گوهر همه عظمت‌ها و خوبی‌ها به رنگ مظلومیت، یافتنی است؛ اما غواص قهار می‌طلبد. و هر کدام به فراخور حالمان از کربلا، محرم، عاشورا و اربعین، برداشتی داریم و بر اساس آن قضاوتی ....

در زیارت اربعین پیرامون فلسفه آن آمده است: و بذل مهجته فیک لیستنقذ عبادک عن الجهاله و حیره‌الظلاله: حسین علیه السلام خون قلبش را به آستان الهی هدیه داد تا بندگان را از ظلمت جهل و نادانی و حیرت گمراهی رهایی بخشد.

و شیعه همیشه و در تمامى روزهاى سوگوارى حضرت سیدالشهداء علیه ‌السلام و از آن جمله روز اربعین آن حضرت، در زیارت و اقامه ماتم و عزادارى كوتاهى نكرده و از اینجاست كه امام حسن عسكرى ‏علیه‏‌السلام زیارت اربعین را از علایم ایمان شمرده است.

آرى، تنها زیارت اربعین سیدالشهداء علیه‏ السلام است كه مؤمن خالص را از دیگران تمیز مى‏دهد، و دوستان اهل بیت‏ علیهم‏ السلام را از غیر آنان جدا مى ‌كند. و مؤمن واقعى كسى است كه نگذارد آثار نهضت‏ حسین ‏علیه‏ السلام فراموش شود و در قدردانى و شركت در هدف آن حضرت كوتاهى نورزد.

پیروان و دوستان امام حسین ‏علیه‏ السلام امیدوارند تا از این طریق مشمول این حدیث نبوى شوند كه جابر بن عبدالله انصارى - از صحابه رسول خداصلى الله علیه و آله و سلم و نخستین زائر قبر حضرت ابا‏‌عبدالله در اولین اربعین سیدالشهداء روایت كرده است: «كسى كه قومى را دوست دارد با آنها محشور مى ‌شود و كسى كه عمل قومى را دوست دارد با ایشان شریک مى‌‏باشد».
 
دل‌هایمان بی‌تاب سالار شهیدان، و چشمانمان بر مظلومانه ترین شهادت تاریخ همواره درخشان و بارانی باد.

اعجوبه های دنیا

اعجوبه های دنیا

ادامه نوشته